“我教你一套锻体的法门，算是感谢你让我想出一个好主意的报酬，这瓶丹药算是附赠品。你看好了，我只练习三遍，能否记住全靠你自己了。”抱朴子说着就开始打拳，这套拳法招式不是很多，而且他打得很慢，好像是让宁采臣记住。

宁采臣不全其他，全神贯注的看着老道打拳，然后把一招一式全都记在心中，因为有了一些根底，而且燕赤霞传给他的纯阳掌和子母绵掌也算得上是拿得上台面的掌法，所以，再看了三遍老道的拳法后，已经基本上全都记在了脑子里。

没等老道说什么，宁采臣摆开架子就联系了几趟，感觉彻底记住了才停了下来。

“我这套拳法是专门用来锻炼身体的，能够强壮人的筋骨皮，增强人的气血，拳法名字就叫淬体拳，吃完丹药练上十遍，又不懂得我会在旁边指点的。”老道说完就坐在了旁边的一个石凳上。

宁采臣对着老道一抱拳，从瓷瓶中倒出一颗丹药吞入腹中，接着就开始练习淬体拳。

这套拳法虽然看着简单，却也有八八六十四式，有很多招式极为怪异，因为宁采臣现在骨骼都差不多成型了，修炼起那几招极为艰难，疼得他呲牙咧嘴，感觉全身的骨头和筋脉都快要崩断了一般。

一遍拳法还未打完一半，就感觉从丹田处升起一股热流，那股热流四散而开，流向宁采臣的四肢百骸，让他有种暖洋洋，酥酥麻麻的感觉，好像有一股热流再顺着全身筋脉流动，有感觉是无数的蚂蚁在身体内穿行，让他酸麻难忍。

额头上冒出一颗颗的汗珠，每次快要坚持不住的时候，宁采臣内心中就会升起一股执拗，咬着牙坚持下去。

在打完两遍之后，他感觉身体中的酸麻之感更甚，但却没有那么难受了，好像已经有些麻木了，全身的骨头好像都变成了软的了，随着拳法任意扭曲，他知道这只是幻觉。

到第三遍打完开始第四遍的时候，抱朴子开始在一旁指点，把那些不到位的地方都一一指出，然后再让他慢慢修炼，等到宁采臣练第六遍的时候，拳法已经没有了一丝错误，这样的学习能力，领悟能力让叉烧的抱朴子都感到一丝震惊。

当打完第十遍淬体拳后，宁采臣感觉全身散了架子，一点力气也没有了，支撑他的那股执拗劲也好像消失了，啪的一声躺在了地上。

“感觉怎样？”抱朴子捂着鼻子道。

“嘿嘿嘿”宁采臣发出一阵傻笑道：“太累了，身子都散了，嗯，怎么有股臭味，太难闻了，怎么回事啊前辈？难道你如厕太随意了？”

“臭小子，你想找死啊，快去洗个澡，你看看你身上一层黑臭的东西，闻了就想作呕，快去快去。”老道捂着鼻子，甩了甩袖子“在后院有一口井，你打水洗一下，记住，别把水澎到井里面，不然，我饶不了你，以后别来我这里修炼了。”

老道捏着鼻子尽了自己的房间，又继续研究怎样改进轰天雷和轰天炮的威力去了。

宁采臣看了看身上一层油腻腻的黑色物质，散发着一股恶臭，不仅无奈的苦笑了一声，摇摇晃晃的去了后院打水洗澡。

虽然很累，心中却高兴，他知道这次修炼取得成果不小，这些黑色物质就是身体内的杂质，身体内的杂质越少，以后修炼的速度才会越快。